{"id":17914,"date":"2025-06-26T11:49:23","date_gmt":"2025-06-26T16:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/?p=17914"},"modified":"2025-06-26T11:49:25","modified_gmt":"2025-06-26T16:49:25","slug":"mal-de-altura-en-peru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/","title":{"rendered":"Mal de altura en Per\u00fa: causas, tips y recomendaciones\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Llegaste a Per\u00fa, pero el cuerpo te pide una pausa. <\/strong>No es raro: el mal de altura en Per\u00fa afecta a m\u00e1s personas de lo que imaginas. En destinos como <strong>Huaraz<\/strong>, <strong>Cusco<\/strong>, <strong>Puno<\/strong> y <strong>Arequipa<\/strong>, los cambios bruscos de altitud pueden frenar incluso al viajero m\u00e1s entusiasta si no est\u00e1 preparado.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a8151ebe114c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a8151ebe114c\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#%C2%BFQue_es_el_mal_de_altura_y_como_puede_afectar_tu_experiencia\" >\u00bfQu\u00e9 es el mal de altura y c\u00f3mo puede afectar tu experiencia?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#%C2%BFPor_que_ocurre_el_mal_de_altura_en_Peru\" >\u00bfPor qu\u00e9 ocurre el mal de altura en Per\u00fa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#%C2%BFA_partir_de_que_altura_se_empieza_a_sentir\" >\u00bfA partir de qu\u00e9 altura se empieza a sentir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#%C2%BFQue_personas_son_mas_propensas_a_sufrirlo\" >\u00bfQu\u00e9 personas son m\u00e1s propensas a sufrirlo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Sintomas_del_mal_de_altura_que_no_debes_ignorar\" >S\u00edntomas del mal de altura que no debes ignorar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#%C2%BFEn_que_ciudades_de_Peru_puedes_sentir_el_mal_de_altura\" >\u00bfEn qu\u00e9 ciudades de Per\u00fa puedes sentir el mal de altura?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Cusco\" >Cusco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Puno_y_Lago_Titicaca\" >Puno y Lago Titicaca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Arequipa_y_el_Colca\" >Arequipa y el Colca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Huaraz_y_sus_Lagunas\" >Huaraz y sus Lagunas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#%C2%BFMe_puede_dar_mal_de_altura_en_Machu_Picchu\" >\u00bfMe puede dar mal de altura en Machu Picchu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Como_evitar_el_mal_de_altura_en_Peru_sin_arruinar_tu_viaje\" >C\u00f3mo evitar el mal de altura en Per\u00fa (sin arruinar tu viaje)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Bebidas_remedios_y_trucos_que_si_funcionan\" >Bebidas, remedios y trucos que s\u00ed funcionan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Que_hacer_el_primer_dia_en_altura\" >Qu\u00e9 hacer el primer d\u00eda en altura<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/mal-de-altura-en-peru\/#Peru_vale_la_pena_y_el_mal_de_altura_no_tiene_por_que_detenerte\" >Per\u00fa vale la pena, y el mal de altura no tiene por qu\u00e9 detenerte<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aqu\u00ed te damos consejos simples<\/strong> y <strong>claros<\/strong> para evitar el mal de altura y seguir disfrutando tu ruta sin complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_mal_de_altura_y_como_puede_afectar_tu_experiencia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el mal de altura y c\u00f3mo puede afectar tu experiencia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_ocurre_el_mal_de_altura_en_Peru\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 ocurre el mal de altura en Per\u00fa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu cuerpo est\u00e1 acostumbrado a respirar cierta cantidad de ox\u00edgeno. Pero cuando cambia el ambiente, ese ox\u00edgeno ya no es el mismo. Es como si el aire se volviera m\u00e1s <strong>\u201cliviano\u201d<\/strong> y tu organismo tuviera que trabajar el doble. <strong>Esa diferencia es la que genera el famoso mal de altura.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFA_partir_de_que_altura_se_empieza_a_sentir\"><\/span>\u00bfA partir de qu\u00e9 altura se empieza a sentir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hay una altura exacta para todos, pero el mal de altura en Per\u00fa suele aparecer desde los <strong>2,500 metros sobre el nivel del mar<\/strong>. Aun as\u00ed, hay personas que pueden sentirlo desde mucho antes, incluso desde los <strong>1,500 o 2,000 metros<\/strong>. Todo depende de c\u00f3mo reaccione tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_personas_son_mas_propensas_a_sufrirlo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 personas son m\u00e1s propensas a sufrirlo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cualquiera puede sentirse mal de altura, incluso si est\u00e1 en buena condici\u00f3n f\u00edsica. Sin embargo, <strong>es m\u00e1s com\u00fan en quienes no est\u00e1n acostumbrados a la altitud<\/strong> o hacen <strong>actividades exigentes sin aclimatarse bien<\/strong>. Suele pasar, por ejemplo, en lugares como los nevados&nbsp; y<strong> <a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/huaraz\/lagunas-para-visitar-en-huaraz-un-paraiso-natural-en-los-andes\">lagunas&nbsp; de Huaraz<\/a>,<\/strong> o en Cusco, al visitar la Monta\u00f1a de Colores o la Laguna Humantay. Tambi\u00e9n puede afectar m\u00e1s a personas con problemas respiratorios o circulatorios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_del_mal_de_altura_que_no_debes_ignorar\"><\/span>S\u00edntomas del mal de altura que no debes ignorar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estar en altura puede generar molestias leves al principio, pero si notas varias de estas se\u00f1ales, es momento de hacer una pausa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dolor de cabeza<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dificultad para respirar<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mareos o sensaci\u00f3n de inestabilidad<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cansancio excesivo<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e1useas o malestar estomacal<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>falta de apetito<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dificultad para dormir<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respiraci\u00f3n agitada incluso en reposo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si los s\u00edntomas empeoran o no desaparecen con el descanso, es mejor no forzar el cuerpo y buscar ayuda m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"935\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sintomas-mal-de-altura-en-peru.webp\" alt=\"sintomas del mal de altura en peru\" class=\"wp-image-17892\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sintomas-mal-de-altura-en-peru.webp 935w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sintomas-mal-de-altura-en-peru-768x402.webp 768w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sintomas-mal-de-altura-en-peru-900x472.webp 900w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/sintomas-mal-de-altura-en-peru-600x314.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 935px) 100vw, 935px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_ciudades_de_Peru_puedes_sentir_el_mal_de_altura\"><\/span>\u00bfEn qu\u00e9 ciudades de Per\u00fa puedes sentir el mal de altura?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cusco\"><\/span>Cusco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ubicada a <strong>3,399 metros sobre el nivel del mar<\/strong>, Cusco es uno de los destinos m\u00e1s visitados del pa\u00eds. Muchos viajeros sienten el mal de altura apenas llegan, especialmente si no se toman el tiempo para aclimatarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, se sugiere empezar con actividades tranquilas. Puedes hacer un <strong>city tour<\/strong> por el centro hist\u00f3rico o tambi\u00e9n puedes visitar el <strong><a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/cusco\/valle-sagrado-machu-picchu\">Valle Sagrado<\/a><\/strong> de forma relajada<strong>. Es mejor evitar el esfuerzo f\u00edsico en los primeros d\u00edas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"935\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-cusco-ciudad.webp\" alt=\"mal de altura en peru, ciudad de cusco\" class=\"wp-image-17888\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-cusco-ciudad.webp 935w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-cusco-ciudad-768x402.webp 768w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-cusco-ciudad-900x472.webp 900w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-cusco-ciudad-600x314.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 935px) 100vw, 935px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Puno_y_Lago_Titicaca\"><\/span>Puno y Lago Titicaca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puno est\u00e1 ubicada a <strong>3,827 metros sobre el nivel del mar<\/strong>, lo que la convierte en una de las ciudades m\u00e1s altas del pa\u00eds. El Lago Titicaca atrae a miles de viajeros por su belleza y cultura, y forma parte de los imperdibles dentro de los <strong><a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/puno\/lugares-para-visitar-en-puno-peru\">lugares para visitar en Puno<\/a><\/strong>. Sin embargo, la altitud puede sentirse con fuerza apenas llegas. Por eso, es recomendable <strong>tomarlo con calma el primer d\u00eda, evitar esfuerzos f\u00edsicos y optar por actividades ligeras<\/strong> mientras el cuerpo se adapta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"935\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-puno-lago-titicaca.webp\" alt=\"mal de altura en peru - ciudad de puno, uros y lago titicaca\" class=\"wp-image-17891\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-puno-lago-titicaca.webp 935w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-puno-lago-titicaca-768x402.webp 768w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-puno-lago-titicaca-900x472.webp 900w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-puno-lago-titicaca-600x314.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 935px) 100vw, 935px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arequipa_y_el_Colca\"><\/span>Arequipa y el Colca<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arequipa se encuentra a <strong>2,335 metros sobre el nivel del mar<\/strong>, por lo que muchas personas no sienten molestias al llegar. Sin embargo, si planeas visitar el <strong><a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/peru\/canon-del-colca\">Ca\u00f1\u00f3n del Colca<\/a><\/strong>, es importante saber que en esa zona la altitud supera los <strong>3,600 metros<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cambio puede afectar si no te das tiempo para aclimatarte. Lo ideal es pasar al menos una noche en Arequipa antes de continuar con el tour, y elegir recorridos tranquilos durante el primer d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"935\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-arequipa-ciudad.webp\" alt=\"mal de altura en peru, ciudad de arequipa\" class=\"wp-image-17887\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-arequipa-ciudad.webp 935w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-arequipa-ciudad-768x402.webp 768w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-arequipa-ciudad-900x472.webp 900w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-arequipa-ciudad-600x314.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 935px) 100vw, 935px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Huaraz_y_sus_Lagunas\"><\/span>Huaraz y sus Lagunas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Huaraz est\u00e1 a <strong>3,052 metros sobre el nivel del mar<\/strong>. Es un destino favorito para los viajeros que buscan naturaleza, altura y aventura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre las <a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/huaraz\/lagunas-para-visitar-en-huaraz-un-paraiso-natural-en-los-andes\"><strong>lagunas para visitar en Huaraz<\/strong>,<\/a> varias superan los <strong>4,000 metros de altitud<\/strong>, como la Laguna 69 o la Laguna Par\u00f3n. Por eso, es una de las \u00e1reas donde se siente m\u00e1s el <strong>mal de altura en Per\u00fa<\/strong>. Se recomienda tomarse los primeros d\u00edas con calma antes de hacer los diferentes trekking.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"935\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-huaraz-y-sus-lagunas.webp\" alt=\"mal de altura en peru - ciudad de huaraz, lagunas y nevados\" class=\"wp-image-17890\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-huaraz-y-sus-lagunas.webp 935w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-huaraz-y-sus-lagunas-768x402.webp 768w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-huaraz-y-sus-lagunas-900x472.webp 900w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-huaraz-y-sus-lagunas-600x314.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 935px) 100vw, 935px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFMe_puede_dar_mal_de_altura_en_Machu_Picchu\"><\/span>\u00bfMe puede dar mal de altura en Machu Picchu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Seguro te estar\u00e1s preguntando si es posible tener mal de altura en Machu Picchu.<\/strong> Y la verdad es que no siempre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ciudadela est\u00e1 a <strong>2,430 metros sobre el nivel del mar<\/strong>, una altitud menor que la de Cusco. Como la mayor\u00eda de viajeros pasa primero por la ciudad, que est\u00e1 m\u00e1s alta, el cuerpo ya empieza a adaptarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si llevas uno o dos d\u00edas en Cusco, lo m\u00e1s seguro es que no sientas nada al llegar a Machu Picchu. Y si llega a ocurrir, no te preocupes: <strong>el malestar no ser\u00e1 tan fuerte, ya que la altitud en Machu Picchu no es tan elevada.<\/strong> Basta con descansar, moverse con calma y disfrutar del lugar sin apuros.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"935\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-en-machu-picchu.png\" alt=\"mal de altura en machu picchu cusco, \u00bfpuede dar mal de altura?\" class=\"wp-image-17889\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-en-machu-picchu.png 935w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-en-machu-picchu-768x402.png 768w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-en-machu-picchu-900x472.png 900w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mal-de-altura-en-peru-en-machu-picchu-600x314.png 600w\" sizes=\"(max-width: 935px) 100vw, 935px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_evitar_el_mal_de_altura_en_Peru_sin_arruinar_tu_viaje\"><\/span>C\u00f3mo evitar el mal de altura en Per\u00fa (sin arruinar tu viaje)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bebidas_remedios_y_trucos_que_si_funcionan\"><\/span>Bebidas, remedios y trucos que s\u00ed funcionan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La clave est\u00e1 en prepararte bien desde el primer d\u00eda. Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos pr\u00e1cticos para aliviar los s\u00edntomas del mal de altura en Per\u00fa y disfrutar tu viaje sin pausas innecesarias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Toma mate o <a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/peru\/te-de-coca\">t\u00e9 de coca<\/a>:<\/strong> Es una bebida tradicional que se prepara con hojas de coca y ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n y la oxigenaci\u00f3n. La encontrar\u00e1s en hoteles, mercados y restaurantes desde que llegas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prueba las <em>sorojchi pills<\/em>:<\/strong> Son c\u00e1psulas muy conocidas entre viajeros en Per\u00fa para enfrentar la altura. Puedes encontrarlas f\u00e1cilmente en farmacias y suelen usarse como apoyo durante los primeros d\u00edas en zonas altas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita esfuerzos f\u00edsicos el primer d\u00eda:<\/strong> Camina con calma, sube escaleras despacio y deja las caminatas largas o tours exigentes para despu\u00e9s de aclimatarte.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidr\u00e1tate bien:<\/strong> Beber bastante agua ayuda a tu cuerpo a adaptarse m\u00e1s r\u00e1pido. Evita el alcohol y las comidas muy pesadas los primeros d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Duerme bien antes de cada recorrido:<\/strong> El descanso tambi\u00e9n ayuda a tu cuerpo a recuperarse mejor de la altitud.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No te saltes comidas<\/strong>: Comer ligero pero constante le da energ\u00eda a tu cuerpo para adaptarse al cambio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"935\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-manejar-el-mal-de-altura-en-peru.webp\" alt=\"como manejar el mal de altura en peru, con tes, caramelos y medicamentos\" class=\"wp-image-17894\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-manejar-el-mal-de-altura-en-peru.webp 935w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-manejar-el-mal-de-altura-en-peru-768x402.webp 768w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-manejar-el-mal-de-altura-en-peru-900x472.webp 900w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/como-manejar-el-mal-de-altura-en-peru-600x314.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 935px) 100vw, 935px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_hacer_el_primer_dia_en_altura\"><\/span>Qu\u00e9 hacer el primer d\u00eda en altura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pasea por las calles m\u00e1s representativas de la ciudad.<\/li>\n\n\n\n<li>Visita mercados locales y conoce la vida diaria de la zona.<\/li>\n\n\n\n<li>Prueba comida t\u00edpica, pero elige platos ligeros y en porciones moderadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Realiza actividades tranquilas como un city tour o visitas culturales.<\/li>\n\n\n\n<li>Visita museos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita caminatas largas, subir cerros o tours exigentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Descansa en tu alojamiento si sientes cansancio.<\/li>\n\n\n\n<li>Duerme temprano para que tu cuerpo se recupere mejor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peru_vale_la_pena_y_el_mal_de_altura_no_tiene_por_que_detenerte\"><\/span>Per\u00fa vale la pena, y el mal de altura no tiene por qu\u00e9 detenerte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viajar por ciudades altas es parte de lo que hace \u00fanico recorrer este pa\u00eds. El <strong>mal de altura en Per\u00fa<\/strong> puede aparecer, s\u00ed, pero con los cuidados correctos no tiene por qu\u00e9 arruinar tu experiencia. Descansar, comer bien, hidratarte y tomarte el tiempo para aclimatarte marcar\u00e1 la diferencia en tu viaje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque s\u00ed: <strong>las mejores experiencias se viven en la altura<\/strong>, y con buena preparaci\u00f3n, las vas a disfrutar al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"935\" height=\"490\" src=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/visitando-machu-picchu.webp\" alt=\"visitando machu picchu sin mal de altura\" class=\"wp-image-17893\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/visitando-machu-picchu.webp 935w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/visitando-machu-picchu-768x402.webp 768w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/visitando-machu-picchu-900x472.webp 900w, https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-content\/uploads\/visitando-machu-picchu-600x314.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 935px) 100vw, 935px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y recuerda\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viajar es <strong>descubrir<\/strong>, <strong>aprender<\/strong> y <strong>crear<\/strong> <strong>recuerdos<\/strong> \u00fanicos, y Per\u00fa es el destino perfecto para hacerlo. Sus paisajes, historia y cultura hacen de cada experiencia algo \u00fanico, lleno de momentos que cambiar\u00e1n tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te invitamos a explorar nuestros <strong><a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/paquetes-peru\/\">paquetes Per\u00fa<\/a><\/strong> \u00a1Tu experiencia en Per\u00fa est\u00e1 a solo un paso! <strong><a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/contacto\/\">Cont\u00e1ctanos ahora<\/a> <\/strong>y comienza a vivir la experiencia \u00fanica que siempre has so\u00f1ado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>M\u00e1s informaci\u00f3n:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Visita nuestra p\u00e1gina de Ingles:<a href=\"https:\/\/www.perugrandtravel.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <strong>Peru Grand Travel<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Visita nuestra p\u00e1gina de Espa\u00f1ol:<a href=\"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/\"> <strong>Viajes machu picchu tours<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Visita nuestra p\u00e1gina de Portugues:<a href=\"https:\/\/www.machupicchupacotes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <strong>Machu picchu pacotes<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llegaste a Per\u00fa, pero el cuerpo te pide una pausa. No es raro: el mal de altura en Per\u00fa afecta a m\u00e1s personas de lo que imaginas. En destinos como Huaraz, Cusco, Puno y Arequipa, los cambios bruscos de altitud pueden frenar incluso al viajero m\u00e1s entusiasta si no est\u00e1 preparado. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":17886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[],"class_list":["post-17914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-peru"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viajesmachupicchutours.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}